我们常说“气大伤身”，这可不是句空论。你生的每一次气，齐可能“留”在了甲状腺里。

今天给全球共享两个手脚，睡前作念一作念，把一天的闷气揉散~

1.推肝经

坐位，伸直右腿，左腿迂曲平放，双手重迭，掌根压住大腿根部，沿右侧大腿内侧肝经位置，用劲上前推至膝关键处，反复推50遍阁下，雅博app官网入口再推左腿。

推到有些地点认为酸痛，不错多揉一揉。

2.揉膻中穴

位于胸部，两乳头连线的中点。

可宽胸顺气，缓解因气滞导致的胸闷、胀痛。

日常养护甲状腺，记取这5点：

01

科学用“碘”

关于普通东谈主群及甲状腺结节患者，提出适碘饮食，即正常使用加碘盐，M6体育但要幸免遥远、巨额食用海带、紫菜、海苔、裙带菜等海居品。

甲状腺功能亢进患者及部分甲状腺炎患者（如桥本氏甲状腺炎急性期患者），须严格限碘。除了使用无碘盐烹调，还需幸免食用海居品、含碘保健品，少用含海藻身分的护肤品。

甲状腺功能减退患者，需分辩原因。如果是因甲状腺手术或辐照性调节导致的甲减，畴昔无需独特补碘；要是单纯缺碘所致，则需在医师教悔下合理补碘。

02

合乎饮用代茶饮

甲状腺结节患者可饮用玫瑰陈皮茶（玫瑰花5朵、陈皮3克），有助于冷静热情、理气化痰。

03

睡好子午觉

子时（晚11点至凌晨1点）胆经应时，午时（中午11点至下昼1点）心经应时。在晚上11点前干与睡觉，有助于阳气覆盖、阴血津润；中午小憩15~30分钟，故意于补养心神，补充元气心灵。保证每天7~8小时的优质睡觉，是对甲状腺最佳的开采。

04

少不满

甲状腺疾病与遥远情志内伤、肝气郁结干系密切。东谈主遥远处于压力、心焦、抑郁、盛怒等热情中，肝气就会像被堵住的河谈，郁结不畅。因此，连接热情、疏肝理气，是养护甲状腺的治本之策。

05

如期检查

关于一般东谈主群，提出从35岁启动每年作念一次甲状腺功能抽血检查和甲状腺超声检查。

关于高危东谈主群，即有眷属史、自己免疫病（如红斑狼疮）、颈部曾受辐射、遥远处于高压景色者，检查应更提前和每每一些，如每6~12个月一次。

起原：中国中医药报