本年春分气节始于3月20日，阴阳均衡，日夜中分。此时阳气生发、腠理开泄，体内伏寒未散，风、寒、湿三邪易趁火掠夺，恰是类风湿要道炎、强直性脊柱炎、骨要道炎等风湿免疫病病情易波动的流毒时节。巧借春分天时，支配中医机灵，可疏风、散寒、除湿、固本，有用护养要道，自在度春。

1.晨起“疏风三式”

“晨僵”是风湿患者晨起常见困扰。动则生阳，血行风自灭，起床前，在被窝里作念这三组手脚。

干梳头：十指微屈，从前额梳至后颈50次。升发头部阳气，袪除头风。

搓肾俞：搓热双手，紧按腰部肾俞穴（第二腰椎棘突下旁开1.5寸），高下搓动至发烧。强腰固本，尤益强直性脊柱炎、腰背冷痛。

揉膝眼：掌心揉搓膝盖，再点按表里膝眼（微酸胀）36次。通利要道，缓解膝骨要道炎冷痛僵硬。

2.中药熏洗方

“寒从脚底生”，雅博app官网入口春分地气渐暖而底寒仍存，关于产后风湿、更年期畏寒、要道冷痛者，睡前泡脚是极佳的辅助疗法。

用法：取艾叶15g、生姜5片（拍碎）、花椒20粒、伸筋草10g。水开后煮10分钟，倒入足浴盆，水温停止在40-42℃。

重点：水量需没过脚踝上的三阴交穴（内踝尖上3寸）。泡至后背微热、微微出汗即可，切忌大汗淋漓，以免耗伤气血。

3.中药香囊

春分风邪适时，风为百病之长，常携寒湿侵袭东谈主体。项背部的“风池”“风府”“大椎”是防风的关隘。

平正香囊：取羌活、防风、荆芥、白芷、艾叶、薄荷各等份，研粗末装入香囊。

用法：白日挂于胸前（膻中穴隔壁），M6体育晚上置于枕边。具有疏风散寒、辟秽除湿功效，尤其适用于免疫力低下、易伤风的类风湿患者。

4.食疗

风湿东谈主群饮食宜清补兼顾。

清上焦火 (心烦、失眠、舌尖红)：淡竹叶3g、莲子心2g，泡水代茶饮（莲子心苦，中病即止）。

补下焦虚 (怕冷、抽筋、腰腿无力)：杜仲黑豆猪骨汤（杜仲15g盐水炒、黑豆30g、猪脊骨250g煲汤）。补肝肾，强筋骨。

5.小妙招

春属木，在志为怒。风湿免疫病患者因弥远疾苦，易产生急躁、虚夸豪情。五运六气教唆丙午年心火偏旺，暴怒更会引发火气，木火刑金，加剧免疫参差。

午时养心神：逐日午后（11点至13点心经适时），闭目养神10分钟。

吞津练精：双手掌心向内，轻轻捂住耳朵，叩齿36下，待口中津液满口，分三次徐徐咽下，可交通心肾，安神定志。

春分穴位贴敷

春分贴敷是中医治未病与工夫医学、当代免疫学辘集的特点疗法，专为风湿免疫病东谈主群野心。

1.细心复发：转念免疫参差现象，减少春秋季因免疫力波动导致的伤风、咽炎。

2.温阳散寒：缓解要道痛、晨僵、畏寒，结果体内千里寒。

3.停止推崇：关于类风湿、强直性脊柱炎、骨要道炎等，起到停止病情推崇、改善要道行为度的作用。

中枢特点：采用麝香为引经药，助药力透达病所。

贴敷后养护

避风如避箭：贴敷后毛孔伸开，切勿立即洗浴或吹凉风。

饮食清淡：减少海鲜、羊肉等发物，以及生冷瓜果的摄入，以免损害脾胃阳气，助湿生痰。

适合当然：夜卧早起，在阳光下逐步散布，继承当然界的阳气。

愿您借丙午年春分阴阳均衡之势

援救浩气，结果风湿

独处松驰、安心度春

贴敷场地：辽宁中医药大学附庸病院（沈阳市皇姑区北陵大街33号）主院区门诊1号楼4楼风湿病科

贴敷工夫：

3月20日、3月25日、3月30日

6:30-17:00

4月4日

8:00-17:00

筹谋电话：

温馨教唆：如错过上述工夫，可赶赴病院康复中心B座4楼风湿病科病房，工夫9:00-16:00

文稿提供：风湿病科

图文剪辑：党委宣传统战部

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